움직임 노트

운동처방을 전공한 코치 두 사람이 수업에서 실제로 본 것을 적습니다. 동작 하나, 몸이 보내는 신호 하나씩 짚어갑니다.

몸 신호

스쿼트할 때 무릎이 아픈 이유

무릎이 아픈 건 대개 무릎 때문이 아닙니다. 발목이나 고관절이 덜 접히면, 접혀야 할 몫이 무릎 한 곳으로 몰립니다.
2026년 11월 5일

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그 사이 스쿼트 체크로 지금 내 움직임을 먼저 확인해 보실 수 있습니다.